Супермаркет BVS Супермаркет BVS Удовольствие выбора!

телефон горячей линии
Полезные советы

Овсянка, сэр!

Старина Бэрримор, настойчиво пичкающий своего хозяина овсянкой, давно стал привычным персонажем анекдотов, из которых мы узнали о любимой пище англичан. К слову сказать, пристрастие жителей Туманного Альбиона к овсу сильно преувеличено. Однако нам это только на руку. Если уж перенимать чужие привычки (пусть и выдуманные), то только полезные!

Хорошее начало дня

Диетологи утверждают, что нет ничего лучше овсянки по утрам. Сытный, вкусный и полезный завтрак — основа удачного трудового дня. Не позавтракавший человек всего через 2 часа начнёт чувствовать усталость и слабость. Не стоит доводить себя до обморока. Позавтракайте перед выходом из дома хотя бы чисто символически. Да-да, той самой овсянкой!

Овсяная каша содержит много полезных веществ, таких как: железо, магний, кальций, цинк, клетчатка, витамины группы PP и B, аминокислоты, антиоксиданты, протеины.

Овсянка, съеденная утром, зарядит вас на целый день энергией и бодростью. От неё вы не растолстеете, ваша кожа приобретет здоровый цвет, вы забудете о гастрите и даже о депрессии — сплошная выгода и польза. Да уж, Бэрримор плохого не посоветовал бы.

Приятного аппетита!

Так называемые каши быстрого приготовления особой пользы здоровью не принесут. Ничего лучше цельных овсяных хлопьев типа «Геркулеса» ещё не придумали. Впрочем, даже «быстрые каши» куда полезнее, чем бутерброд с колбасой и чашка растворимого кофе.

Овсянку, как правило, варят около 10–15 минут на воде, без добавления масла и сахара. После варки кашу сдабривают сушёными или свежими фруктами, орехами и ягодами. Однако воду можно заменить обезжиренным молоком, а сахар (если уж вы сладкоежка) — мёдом.

Кстати, варить овсянку вовсе не обязательно. Многие любители «английского завтрака» заливают цельные хлопья водой, соком, молоком или йогуртом — и оставляют на ночь. Утром можно есть не подогревая. Вкус другой — польза та же.

Рецептов приготовления овсяной каши очень много. Выбирайте те, что придутся вам по душе. Приятного аппетита!